女性のホルモンバランスには大豆が効く？！
知ってる人もいると思いますが、大豆沢山含まれているイソフラボンという栄養素は、女性のホルモンバランスを整えるのにとても役に立ってくれる重要なものです。前のトップのページでも書いてあるように女性ホルモンには、エストロゲンと言う物質が含まれています。
これは女性の卵巣から分泌され、女性としての機能を維持すると共に肌の若々しさなどを保つ役割があります。ですが年齢を重ねて行くにつれて徐々に減少していってしまうので、更年期障害の原因となったりもします。逆に、若い女性の体には、エストロゲンが多く存在し、つまりはエストロゲンが多いほど若々しい肌や体調を保てるのです。話を戻しますが、大豆に多く含まれるイソフラボンは、エストロゲンとよく似た働きをしてくれます。なので、トップページにも書いてある産後に起こる抜け毛の解決だけでなく、更年期障害の予防や美肌効果があるのです。
エイジングリペアだけじゃなく。簡単なことで、確実にホルモンバランスを整えませんか？！
女性ホルモンのバランスが乱れることは、産後によく起こりますが、他に「寝不足」「夜更かし」「遅起き」と生活習慣のみだれや食生活からも起こってしまいます。産後の抜け毛に悩んでいる。でも半年位経てば勝手に戻るだろうと考えてる貴女へ。もし産後のホルモンバランスの乱れに、食生活の乱れ、生活習慣の乱れが加わってしまったらそんな簡単に治らないかもしれません。結果的に、体調を崩しやすい体になったり、ハリや潤いが消える前に…。
大豆の力も借りましょう＾＾。大豆のイソフラボンには、とてもすごい力があるとわかりました。ではどうやって摂取すればいいのか？。
食生活において女性ホルモンを活発にする。納豆・きなこ・豆腐・味噌など大豆製品を積極的に摂るようにしましょう。
その中でも私が特にオススメしたい大豆製品の一石二鳥でGoodな豆腐ステーキの作り方を紹介します。
☆豆腐ステーキの材料（２人分）
・大根15ｃｍ
・万能ネギ3本
・木綿豆腐1丁
・焼き海苔6枚
・油（小さじ1）
・塩、胡椒、片栗粉、（少々）
☆特製秘伝のタレの材料
・醤油（大さじ2）
・みりん（大さじ2）
・だし汁（和風だし少々＋水（大さじ2））
☆作り方
1.大根をスりおろして万能ネギを小口切りサイズに切ります。
2.木綿豆腐はペーパータオルで包んでから電子レンジで二分ほど加熱。それから１丁を６等分に切ります。
3.６等分した木綿豆腐に「塩」「胡椒」「片栗粉」を薄くまぶしてから木綿豆腐の側面に焼き海苔を巻きつけます。
4.フライパンに油を入れて熱します。それからノリを巻いていない側面をこんがりなるまで焼きます。
5.フライパンから木綿豆腐を取り出して、「醤油」「みりん」「だし汁」を入れ軽く沸騰させて火を止めます。
6.焼いた豆腐を盛り付け、上から大根おろしと万能ネギを飾り付け。そして特製秘伝のタレをかけます。
7.完成です。☆
この、豆腐ステーキは、カリッと香ばしい上にヘルシーで大根おろしとタレがあっさりサッパリで、とても美味しいです。読んでみて美味しそうと思った方は、是非作ってみてください。
納豆や豆腐を普通に食べてもイソフラボン摂取で女性ホルモンのバランスを整えられますが、こういった工夫した。作り方で楽しく美味しく健康で一石三鳥ですね♪
こういったものとあわせてエイジングリペア考えてみませんか？
生え際の育毛対策の為には、育毛剤を使用したカラダの外側からのアプローチだけじゃなく、栄養物質が潤沢にある食物であるとか健康補助食品等による、身体の内側からのアプローチも肝心だと言えます。